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健身新闻|自由权和固定设备,其更有效地增加肌肉?

2019-12-22 08:25    来源:缅甸新金宝国际-

我相信很多朋友

在自由权的选择
或固定设备在这个问题上
更大的疑惑
今天,我说说它们之间的区别
根据生物力学轨迹成立
预定的操作被在单个平面内完成
神重复肌水平系统的轨迹
关注我们将更加专注于自己的运动
因此
固定装置更适合于初学者
夯实了日后使用自由权的基础
1.安全
2.量体裁衣
根据调整后的
3.在关节稳定性的增加,关节应力降低
4.“孤立”的目标肌肉
5.提高训练强度
需要注意的是固定的训练器材:
1.不要让整个底部的重量
肌张力遗体
2.循序渐进不断突破自己
多平面运动
相对固定的仪器方面
自由重量控制运动
维持从不同的方向稳定性
在某些方面
高级固定装置
绝大多数高级教练机的
依靠自由权
为了最大限度地提高肌肉围增长
1.在总消费量的增加
在肌肉协调其他培训需要稳定
因此,参与更多的肌肉
包括核心肌群
2.做更多的联合作用的化合物
更适合于增加强度和尺寸
3.加强结缔组织(肌腱,韧带)
4.增加同化激素输出
更有利于建设肌肉
5.提高运动成绩的能力
加强协调,平衡
6.适用于各种体型的
自由和固定自身优势
选择适合自己的才是
答案是肯定的!
第一自由重量训练
随着疲劳
结合固定装置
为了解决平衡问题
但也更彻底地训练!
我们知道这么多
赶紧去实践!搜狐返回查看更多
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